计划主旨：制作自己的SOP基础，并贯彻到底。
成败标准：是否完成记录在小纸条上的任务。
详细内容：
- 晚饭后直接出去散步（离开），走之前查看并计划任务。（饭后易困，易形成懒惰的习性）
- 上网之前解决全部今天能够解决的事情，并专门记录在小纸条上。（记录：任务名/号码，时间、血注、完成后贴在墙上，让大家监督）
- 上网每半小时重启电脑一次，用手机或电脑软件定时。（有人时，暂时离开屋子3分钟）
- 睡前准备第二天的用品。
提示：
- 任何不可控事件发生时，计划可暂停、放弃。
- 不可遗忘步骤：计划结束后须总结。
羊羊计划总结
本次学习计划开始第一天的成绩最突出，女朋友即使已入睡自己也没有立即同床为伍，如果是平时相信早就不怀好意。但从整体上来看，计划本身虎头蛇尾，越到最后越没执行力，对于自己觉得不合理的地方又擅自进行修改，特别是[电脑半小时关一次]规则。客观地想一想，这种方法是限制玩游戏的痴迷度的一种非常有效的方法，只是需要长期的不断重复的动作形成习惯。然而站在玩游戏的角度考虑，不能尽情地玩游戏就等于没有玩游戏，甚至会影响对某方面的专注度和无法宣泄压力等。由于后者占据大脑，致使[电脑半小时关一次]规则被当天失败N次后直接取消。
诸如此类从执行困难到取消执行的规则在下次制定计划时，一定要坚持到底，否则就会出现改变执行困难的计划或避而不谈的情况。
另外，朗读外文在本次计划中也收获颇丰。因为平时在工作中很少说话，所以在朗读练习当中可以弥补白天的少言寡语，特别是脸部肌肉的锻炼。在11页/小时的速度中，不仅注意力不知不觉得集中起来，连思维也跟着清晰起来。虽然不能精确地翻译出，但至少比看第一遍更了解内容。
在回顾记录每天计划执行情况的小纸条时发现，[做*** 21：01-22：50]这样的记录并不能显示出什么，[结果/分钟]这样的数据才可以让后来人了解执行的效率，并且，每天都应该有小总结。
本次计划10月24日结束，但挂在墙上迟迟没有摘下来，因为懒，好几次都'想'了，但没做。
